Mūsdienās arvien vairāk vīriešu sāk pievērst uzmanību savai seksuālajai veselībai, taču daudzi joprojām izvairās no tēmām, kas saistītas ar prostatu. Viens no šādiem jautājumiem ir prostatas masāža – metode, kas bieži tiek saistīta ar medicīnisku terapiju, bet reizēm arī ar nepamatotiem mītiem un stereotipiem.
Vai prostatas masāža var uzlabot seksuālo veiktspēju un palīdzēt izvairīties no tādām problēmām kā erekcijas traucējumi, priekšlaicīga ejakulācija vai hronisks prostatīts? Vai tā ir nepieciešama arī jauniem vīriešiem? Šajā rakstā, balstoties uz zinātniskiem pētījumiem un ārstu seksologu pieredzi, aplūkosim, kā un kāpēc prostatas masāža var ietekmēt vīrieša intīmo veselību.
Prostatas loma vīrieša seksuālajā veselībā
Prostata ir neliels dziedzeris, kas atrodas zem urīnpūšļa un aptver urīnizvadkanālu. Tā spēlē būtisku lomu vīrieša reproduktīvajā sistēmā, jo:
📌 Piedalās ejakulācijas procesā – prostata izdala šķidrumu, kas veido aptuveni 30% no spermas sastāva, nodrošinot spermatozoīdu dzīvotspēju un kustīgumu.
📌 Ietekmē erekcijas kvalitāti – laba prostatas veselība ir cieši saistīta ar normālu asinsriti iegurnī, kas palīdz uzturēt spēcīgas erekcijas.
📌 Ietekmē seksuālo baudu – prostata bieži tiek dēvēta par “vīrieša G punktu”, jo tās stimulācija var pastiprināt orgasmu un uzlabot seksuālo baudu.
Indikācijas prostatas masāžai
Prostatas masāžu var veikt gan medicīnisku, gan seksuālu ieguvumu dēļ.
Prostatas masāža palīdz uzlabot asinsriti un mazināt iekaisumu prostatā, samazinot sāpes un diskomfortu. Hroniska prostatīta rezultātā bieži prostatā veidojas kalcināti, regulāras prostata masāžas veicina šo kalcinātu uzsūkšanās procesu.
Prostatas stimulācija palīdz vīriešiem, kuriem ir grūtības ar orgasmu vai kuri izjūt ejakulācijas diskomfortu -priekšlaicīgu vai aizkavētu ejakulāciju.
Regulāras prostatas masāžas var palīdzēt vīriešiem attīstīt ejakulācijas kontroli, lai novērstu priekšlaicīgu ejakulāciju.
Prostatas masāža stimulē asinsriti iegurņa rajonā, kas pozitīvi ietekmē erekcijas kvalitāti – stiprumu un noturīgumu.
Lai gan prostatas masāža neizārstē prostatas palielināšanos, tā var mazināt ar to saistītos simptomus, piemēram, urīna aizturi un diskomfortu.
Prostatas masāža palīdz attīrīt prostatas dziedzera izvadkanālus, novēršot sekrēta uzkrāšanos un mazinot infekcijas risku.
Daudzi vīrieši atklāj, ka prostatas stimulācija var ievērojami pastiprināt orgasmu intensitāti.
Partnerattiecību dažādošana – daži pāri izmanto prostatas masāžu kā daļu no seksuālās izpētes un baudas dažādošanas.
Kā pareizi veikt prostatas masāžu?
Prostatas masāžu var veikt manuāli (ar pirkstu vai speciālu stimulatoru). Pirms tās veikšanas ir svarīgi ievērot higiēnu, izmantot lubrikantu un darboties lēni un saudzīgi, lai izvairītos no diskomforta.
No fizioloģijas mēs zinām, ka vismaz aptuveni 30% spermas sastāva ir prostatas sekrēts un šis sekrēts sāk veidoties uzbudinājuma laikā. Tāpēc būtu ieteicams, masāžu sākt ar dzimumlocekļa un sēklinieka masāžu (15-20 minūtes). Šajā laikā būtu jārodas uzbudinājumam (erekcijai).
Tālāk pāriet uz pašas prostatas masāžu. Vajag izmantot gumijas cimdu (bet ne tos, ko virtuvē lieto!) vai arī prezervatīvu, kuru uzvelk tajā pirkstā, ar kuru tiks veikta masāža. Būtu bagātīgi jāizmanto lubrikants, kas atvieglos pirksta ievadīšanu.
Uzmanīgi ievadot pirkstu anālajā atverē, aptuveni 3-5 cm dziļumā satausta cietāku veidojumu, kas parasti nav lielāks par kastani. Kad sataustīts priekšdziedzeris, tad turpinām tā masāžu.
Masāžu veic viegli ar pirkstu, it kā zīmējot bezgalības zīmi, un, periodiski radot lielāku spiedienu, pārvelkam ar pirkstu pāri prostatai (cenšoties izspiest tā saturu). Pašas prostatas masāžu veic vidēji 5 minūtes un būtu ieteicams nobeigt ar sēklas noplūdi, ko var panākt, paralēli stimulējot dzimumlocekli.
Prostatas masāža seksuālā uzbudinājuma laikā un tās noslēgšana ar ejakulāciju var sniegt labākus rezultātus vairākos veidos:
Nobeidzot masāžu ar ejekulāciju (sēklas noplūdi) tā palīdz izvadīt uzkrājušos sekrētus un samazina sastrēgumu risku, kas var novērst iekaisumus un uzlabot prostatas veselību.
Uzbudinājuma un orgasma laikā uzlabojas asins plūsma mazā iegurņa zonā, kas palīdz prostatai un apkārtējiem muskuļiem saglabāt labāku veselību. Dzimumlocekļa masāža pirms un prostatas masāžas laikā veicina asinsrites uzlabošanos.
Seksuālās stimulācijas laikā prostata kļūst jutīgāka, un masāža var izraisīt spēcīgākus orgasmus. Dažiem vīriešiem tas var būt pat intensīvāks nekā tradicionāls orgasms.
Regulāra stimulācija, prostatas un dzimumlocekļa masāžas pozitīvi ietekmēt erekcijas kvalitāti un ejakulācijas kontroli.
Uzlabota asinsrite un prostatas sekrēta izvadīšana var labvēlīgi ietekmēt spermas kvalitāti.
Ja masāža tiek pabeigta ar ejakulāciju, tas var palīdzēt novērst spiediena sajūtu prostatā, kas dažkārt rodas pēc stimulācijas bez noslēguma.
Svarīgi ir pievērst uzmanību tehnikai un higiēnai, lai izvairītos no iespējamiem iekaisumiem vai diskomforta. Ja rodas jebkādas nepatīkamas sajūtas, masāžu vajadzētu veikt saudzīgāk vai konsultēties ar speciālistu.
Kam būtu ieteicams veikt prostatas masāžas?
Prostatas masāža var būt noderīga vīriešiem, kuriem ir šādas problēmas:
🔹Erekcijas disfunkcija – uzlabota asinsrite un nervu stimulācija var veicināt labāku erekciju.
🔹Priekšlaicīga ejakulācija – regulāra prostatas stimulācija var palīdzēt uzlabot ejakulācijas kontroli.
🔹Samazināts libido – masāža var palīdzēt atjaunot jutīgumu un pastiprināt seksuālo baudu.
🔹Vāja ejakulācija vai mazs spermas daudzums – prostatas masāža palīdz izvadīt uzkrājušos šķidrumu, uzlabojot ejakulācijas kvalitāti.
🔹Sāpes dzimumakta laikā vai pēc tā – var būt saistītas ar prostatas sastrēgumu vai iekaisumu. Masāža var mazināt šo diskomfortu.
Ilgstoša sēdēšana var izraisīt asinsrites traucējumus iegurņa rajonā un veicināt prostatas sastrēgumus, kas var izraisīt diskomfortu, iekaisumu vai pat hronisku prostatītu. Ieteicams tiem, kas strādā:
✔️ Biroja darbs (IT speciālisti, grāmatveži, juristi, administratori, projektu vadītāji).
✔️ Autovadītāji (kravas automašīnu vadītāji, taksisti, autobusu šoferi).
✔️ Piloti – ilgstoša sēdēšana un spiediens uz iegurni.
✔️ Radošie darbi (rakstnieki, grafiskie dizaineri, programmētāji).
Daži sporta veidi rada papildu spiedienu uz prostatu vai veicina sastrēgumus iegurņa zonā. Prostatas masāža var uzlabot asinsriti, mazināt iekaisuma risku un palīdzēt ātrāk atjaunoties pēc slodzes.
✔️ Riteņbraucēji – pastāvīgs spiediens uz starpeni un prostatu var izraisīt iekaisumus un nervu jutīguma izmaiņas.
✔️ Motociklisti un autosportisti – līdzīgi kā riteņbraucējiem, sēdēšanas radītais spiediens var ietekmēt prostatu.
✔️ Svarcēlāji un kultūristi – lielas slodzes var ietekmēt asinsriti iegurņa rajonā un izraisīt prostatas sastrēgumus.
✔️ Jātnieki (zirgu sportisti) – ilgstoša sēdēšana un berze var radīt spiedienu uz prostatu.
✔️ Peldētāji – auksts ūdens var radīt iegurņa muskuļu sasprindzinājumu, kas ietekmē prostatu.
✔️ Ilgstoši skrējēji – ilgstoša slodze var izraisīt iegurņa muskuļu saspringumu, kas var ietekmēt prostatas darbību.
Prostatas masāža ir ieteicama vīriešiem, kuri saskaras ar seksuālām problēmām, veic sēdošu darbu vai nodarbojas ar sporta veidiem, kas var ietekmēt prostatas veselību. Tā var palīdzēt uzlabot seksuālo funkciju, mazināt diskomfortu un uzlabot vispārējo prostatas veselību.
No kāda vecuma var tik veiktas prostatas masāžas?
✅ No 18 gadu vecuma – ja ir atbilstoši apstākļi, piemēram, sēdošs dzīvesveids, seksuālas problēmas (ejakulācijas vai erekcijas traucējumi) vai hroniskas iegurņa sāpes.
✅ Regulārai profilaksei – ieteicams no 25–30 gadu vecuma, īpaši, ja ir riska faktori (neregulārs sekss, seksuāla rakstura problēmas, sēdošs darbs utt).
✅ Pēc 40 gadiem – biežāk tiek rekomendēta medicīniskā kontekstā, lai novērstu labdabīgu prostatas palielināšanos un citus ar vecumu saistītus jautājumus.
Secinājums: Jau no 18 gadu vecuma vīrieši var apsvērt veikt prostatas masāžu, ja tam ir pamatoti iemesli! Īpaši, lai uzlabotu seksuālo veselību, ja ir sēdošs dzīvesveids vai kas regulāri nodarbojas ar sportu. Tas var kalpot kā profilaktiska metode, lai novērstu iespējamās problēmas nākotnē.
Kad jaunam vīrietim vajadzētu veikt prostatas masāžu?
🔹 Seksuālās veselības uzlabošanai: Ja ir problēmas ar erekciju, priekšlaicīgu ejakulāciju vai zems libido.
🔹 Sēdoša dzīvesveida dēļ: Ja darbs vai ikdiena ietver ilgstošu sēdēšanu (programmētāji, šoferi, biroja darbinieki u.c.), kas var veicināt asinsrites traucējumus un prostatas sastrēgumus.
🔹 Sportistu profilaksei: Īpaši, ja nodarbojas ar riteņbraukšanu, svarcelšanu, jāšanas sportu, maratonskriešanu, kas var radīt spiedienu uz prostatu.
🔹 Pēc ilgstošas seksuālās atturības: Var palīdzēt novērst diskomfortu un prostatas sekrēta uzkrāšanos.
🔹 Ja ir iepriekšējas urīnceļu vai prostatas problēmas: Hronisks prostatīts vai sāpes iegurņa rajonā var parādīties arī jaunā vecumā.