Erekcijas traucējumi, kas tradicionāli tiek saistīti ar vecākiem vīriešiem, arvien biežāk sāk parādīties arī jauniešu vidū. Šī problēma var būt saistīta ar dažādiem fizioloģiskiem un dzīvesveida faktoriem, kuri ietekmē vīriešu seksuālo veselību. Lai gan psiholoģiskie aspekti, piemēram, stress vai trauksme, var būt nozīmīgi, pievērsīsimies galvenokārt fizioloģiskajiem cēloņiem, profilaksei un ārsta lomai.

Kāpēc rodas erekcijas traucējumi jauniem vīriešiem

Testosterona līmeņa samazināšanās ir viens no galvenajiem fizioloģiskajiem faktoriem, kas var izraisīt erekcijas problēmas. Jauniem vīriešiem tas var būt saistīts ar neveselīgu dzīvesveidu, piemēram, nepietiekamu miegu, sliktu uzturu vai pat hronisku stresu, kas ietekmē hormonu līdzsvaru. Hormonu līmeni var ietekmēt arī kaitīgu vielu lietošana, piemēram, androgēnu lietošana.

Bez testosterona, nozīme ir arī citiem hormoniem, piemēram, vairogdziedzera, virsnieru hormoniem utt.

Erekcija ir atkarīga no pareizas asinsrites dzimumlocekļī. Jaunieši, kuri cieš no asinsvadu slimībām, piemēram, aterosklerozes agrīnām formām, var saskarties ar erekcijas traucējumiem. Smēķēšana, alkohola lietošana un neaktīvs dzīvesveids var būt nozīmīgi riska faktori.

Asinsvadu bojājumi var rasties no paaugstināt spiediena mazajā iegurni, piemēram, sēdošs darbs, regulāra svaru  cilāšana. Tos var bojāt hemoroīdi (asins vadu iekaisums taisnajā zarnā un anālās atveres rajonā). Asinsvadu bojājumus var izraisīt arī dažādas ķīmisko vielu lietošana utt.

Prostatas iekaisums vai citi prostatas traucējumi  (sastrēgumi) var ietekmēt erekciju. Prostatas dziedzeris ir tieši saistīts ar reproduktīvo sistēmu, un tā darbības traucējumi var izraisīt seksuālas disfunkcijas. Pētījumi parāda, ka regulāra “svaru cilāšana” veicina satsrēguma veidošanos prostatā, kas gados jauniem vīriešiem var izraisīt sastrēguma prostatītu, kas var būt par iemeslu nenoturīgai erekcijai un priekšlaicīgai ejakulācijai.

Pārmērīgs svars un neveselīgs uzturs var izraisīt insulīna pretestību un cukura diabētu, kas ir zināmi riska faktori erekcijas traucējumiem. Turklāt, tauku audi var ietekmēt hormonu līmeni, tostarp testosteronu.

Jauniem vīriešiem erekcijas problēmas bieži vien ir saistītas ar psiholoģiskiem faktoriem, piemēram, stresu, trauksmi vai attiecību problēmām. Pēkšņa erekcijas zuduma gadījumā, īpaši, ja iepriekš viss bijis kārtībā, visticamākais iemesls ir psiholoģisks.

Erekcijas traucējumu profilakse

Vesaelīgam un sabalansētam uzturam ir būtiska nozīme erekcijas kvalitātes uzturēšanai un saglabāšanā. Svarīgi būtu sekot, lai ar uzturu uzņemtu:

Antioksidanti: Pārtikā, kas bagāta ar antioksidantiem (piemēram, ogas, dārzeņi, rieksti), var uzlabot asinsriti un samazināt iekaisumus organismā.

Omega-3 taukskābes: Zivis, linsēklas un rieksti satur omega-3, kas veicina asinsvadu veselību.

Cinks un magnijs: Šie minerāli ir būtiski testosterona ražošanai. Tos var atrast sēklās, pākšaugos un pilngraudu produktos.

Miegs spēlē būtisku lomu vīrieša seksuālajā veselībā un erekcijas kvalitātē. Nepietiekams vai nekvalitatīvs miegs var izraisīt hormonālus traucējumus, nervu sistēmas disbalansu un samazinātu asinsriti, kas tieši ietekmē erekciju.

Kā miegs ietekmē erekciju?

1. Testosterona līmeņa regulēšana
– Testosterona ražošana notiek dziļā miega fāzē (REM), un tās trūkums noved pie zemāka hormona līmeņa.
– Pētījumi rāda, ka vīriešiem, kuri guļ mazāk nekā 5 stundas naktī, testosterona līmenis samazinās pat par 10–15%. (Journal of the American Medical Association, 2011)


2. Asinsrites uzlabošana

– Dziļajā miega fāzē ķermenis atjauno asinsvadus un uzlabo asins plūsmu, kas ir svarīgi, lai nodrošinātu spēcīgu erekciju.
– Miega trūkums var izraisīt augstu asinsspiedienu un asinsvadu sašaurināšanos, kas negatīvi ietekmē erekcijas spēju.


3. Rīta erekciju veidošanās

– REM miega fāzē (kas atkārtojas vairākas reizes naktī) rodas dabiskas erekcijas.
– Ja šīs erekcijas nenotiek regulāri, tas var liecināt par miega traucējumiem vai asinsrites problēmām.


4. Stresa un kortizola līmeņa samazināšana

– Miega trūkums palielina kortizola (stresa hormona) līmeni, kas nomāc testosterona veidošanos.
– Hronisks stress un miega traucējumi bieži tiek saistīti ar erekcijas disfunkciju.

Regulāra fiziskā aktivitāte uzlabo asinsriti un palīdz uzturēt normālu hormonu līmeni. Kardiovaskulārie vingrinājumi, piemēram, skriešana, braukšana ar velosipēdu vai intensīvas pastaigas, ir īpaši noderīgi.

Tai pat laikā būtu jāizvairās vai jāsamazina izturības treniņi. Ilgstošu treniņu laikā organismā paaugstinās testosterona līmenis, laika gaitā var veidoties audu rezistence pret testosterona.

Regulāra un ilgstoša braukšana ar velosipēdu var veicināt sastrēgumu mazajā iegurnī (prostatā), kas var veicināt sastrēguma prostatīta veidošanos.

Seksuālā aktivitāte var būtiski ietekmēt erekcijas kvalitāti gan pozitīvā, gan negatīvā veidā, atkarībā no biežuma, uzvedības un vispārējā dzīvesveida.

  1. Regulāra seksuālā aktivitāte uzlabo asinsriti
    • Seksuālā uzbudinājuma laikā palielinās asins plūsma dzimumloceklī, kas palīdz saglabāt asinsvadu elastību un novērš asinsrites traucējumus.
    • Pētījumi liecina, ka vīrieši, kuriem ir regulāra seksuālā aktivitāte, retāk cieš no erekcijas disfunkcijas.
  2. Veicina hormonālo līdzsvaru
    • Regulārs sekss palīdz uzturēt stabilu testosterona līmeni, kas ir būtisks veselīgai erekcijai un dzimumtieksmei.
    • Ilgstošs seksuālās aktivitātes trūkums var pazemināt testosterona līmeni, kas var negatīvi ietekmēt erekciju.
  3. Mazina stresu un trauksmi
    • Seksuālā aktivitāte izraisa endorfīnu un oksitocīna izdalīšanos, kas mazina stresu un palīdz uzlabot garīgo veselību.
    • Stresa samazināšana uzlabo asinsriti un neiroloģiskās reakcijas, kas veicina labāku erekciju.
  4. Uzlabo iegurņa muskuļu tonusu
    • Regulāra seksuālā aktivitāte palīdz uzturēt stiprus iegurņa pamatnes muskuļus, kas ir svarīgi erekcijas noturībai un ejakulācijas kontrolei.

Prostatas masāžas var uzlabot asinsriti prostatas apvidū un samazināt iekaisuma risku un uzlabot erekcijas kvalitāti. Īpaši ieteicams būtu gan tiem vīriešiem, kuriem ir sēdošs dzīvesveids, kā arī tiem kuri intensīvi nodarbojas ar svaru celšanu un velo braukšanu.

Tomēr šīs procedūras vēlams veikt tikai pēc ārsta konsultācijas, jo nepareiza masāža var izraisīt komplikācijas.

Kāpēc ir svarīgi apmeklēt ārstu seksologu?

Erekcijas traucējumi var būt agrīns brīdinājuma signāls par nopietnām veselības problēmām, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām, cukura diabētu vai hormonālajiem traucējumiem. Seksologs var veikt nepieciešamos pārbaudes, piemēram, hormonu līmeņa analīzes, asinsvadu veselības pārbaudes vai prostatas diagnostiku, lai identificētu problēmas cēloņus.

Turklāt, ārsts var ieteikt personalizētu ārstēšanas plānu, kas var ietvert gan medikamentozu terapiju, gan dzīvesveida izmaiņas. Ignorējot problēmu, pastāv risks, ka tā progresēs un izraisīs ilgtermiņa komplikācijas.

Kā noteikt, vai ir erekcijas traucējumi

Jauniešiem ir svarīgi pievērst uzmanību šādiem simptomiem:

Ja šie simptomi saglabājas ilgāk par dažām nedēļām,  vajag konsultēties ar ārstu, lai noteiktu cēloņus un saņemtu atbilstošu ārstēšanu.

Erekcijas traucējumi jaunībā var būt izaicinoši, taču ar atbilstošu dzīvesveidu, vingrinājumiem un, ja nepieciešams, medicīnisku palīdzību, ir iespējams uzlabot erekcijas kvalitāti un atjaunot pārliecību par sevi.

× Pieteikties uz konsultāciju